Fußgesundheit: Ratgeber mit Tipps & Übungen für den Alltag

Kostenfreies E-Book mit vielen Tipps und Übungen für Ihre Fußgesundheit als Download!

Gezielte Übungen für starke und gesunde Füße

Praxis- und Alltagstipps rund um das passende Schuhwerk und die richtige Fußpflege

Selbsttest zur Einschätzung der eigenen Fußgesundheit

Informationen über Fußbeschwerden und deren Einfluss auf den Körper

Wissenswerte Daten und Fakten über die Anatomie des Fußes

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Schritt für Schritt zu gesunden Füßen

Ihre Füße müssen täglich sehr viel leisten und Sie Schritt für Schritt durchs Leben tragen. Umso wichtiger, dass es den Füßen gut geht und sie gesund, stark und kräftig sind. Erst Recht, weil sich gesundheitliche Fußprobleme auf das gesamte körperliche Wohlbefinden auswirken können. Nur gesunde Füße sind schöne und starke Füße. Und nur gesunde Füße können Sie sicher durchs Leben tragen und begleiten. Dabei können Körper und Seele gleichermaßen von einer guten Fußgesundheit profitieren.

Erfahren Sie im kostenlosen E-Book, wie wichtig Fußgesundheit ist und wie Sie diese im Alltag durch einfache Übungen und Maßnahmen fördern können.

Unsere Füße

Der menschliche Fuß besteht aus 26 Knochen, 20 Muskeln, aus bis zu 33 Gelenken und vielen Bändern und Sehnen. Jeden Tag müssen Füße Höchstleistungen erbringen. Auf die Füße kommt es an, sie entscheiden darüber, wie leicht wir durchs Leben gehen können. Wussten Sie, dass Sie Fehlstellungen, Beschwerden und Schmerzen aktiv vorbeugen können?

Schmerzen Ihre Füße? Oder leiden Sie sogar unter zusätzlichen Problemen im Bereich der Knie, der Hüfte oder des Rücken? Erfahren Sie alles über die Folgen von Fußfehlstellungen und die Auswirkungen auf den gesamten Körper. Lernen Sie Ihre Füße besser kennen und verstehen und erfahren Sie, warum gesunde Füße im Alltag so wichtig sind. Die meiste Zeit nehmen wir unsere Füße kaum oder gar nicht wahr. Sie stecken in dicken Socken und Schuhen und kommen nur selten zum Vorschein. Und das, obwohl sie eigentlich eine so große und tragende Rolle spielen. Umso wichtiger, dass Sie Ihre Füße endlich wahrnehmen und anfangen zu verstehen, wie viel Ihre Füße täglich für Sie leisten und arbeiten müssen.

Fußpflege und Entspannung im Alltag

Experten empfehlen am Tag rund 10.000 Schritte, um den Körper möglichst fit und gesund zu halten. Eine schwere Last für unsere Füße, eine tägliche Höchstleistung. Dafür verdienen die Füße viel Respekt und natürlich auch Aufmerksamkeit. Stella Arndt zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihren Füßen zu mehr Pflege und Entspannung im Alltag verhelfen können. Praktische Tipps, die Sie einfach in Ihren täglichen Ablauf integrieren können. Von Fußbädern und Cremes bis hin zu Fußmassagen geht die Autorin auf alles ein, was Ihren Füßen wirklich gut tut.

Lesen Sie, wie Sie mit täglich nur ein paar Minuten Ihren Füßen zu mehr Entspannung und Gesundheit verhelfen können. Des Weiteren lernen Sie Interessantes über das richtige Schuhwerk. Welche Schuhe passen zu Ihren Füßen, worin fühlen sich Füße wirklich wohl? Wichtig dabei, Ihr Füße lieben die Abwechslung. Stella Arndt zeigt Ihnen, wie das möglich ist. Erfahren Sie, warum regelmäßiges Barfußgehen so gut tut. Und freuen Sie sich auf weitere nützliche Tipps für Ihre Fußgesundheit im Alltag.

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Worauf sollten Sie bei einem Fußbad unbedingt achten?
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Seien Sie gespannt auf viele interessante Tipps und Infos rund um die tägliche Fußpflege und Entspannung. Ihre Füße haben es sich mehr als verdient.

Füße gezielt kräftigen und trainieren

Kennen Sie Ihre Füße wirklich? Nehmen Sie Ihre Fußgesundheit regelmäßig bewusst wahr? Mit einem kurzen Selbsttest hilft Ihnen die Autorin dabei herauszufinden, wie es wirklich um Ihre Fußgesundheit steht. Lernen Sie sich und Ihre Füße neu kennen und erfahren Sie, wie es Ihren Füßen geht. Es folgen viele nützliche und hilfreiche Tipps und Übungen, wie Sie Ihre Füße kräftigen und stärken können. Des Weiteren lernen Sie, wie Sie beweglicher werden und Ihr Gleichgewicht verbessern können. Die Übungen können Sie gezielt in Ihren Alltag integrieren und davon profitieren. Dabei sind die Übungen für jedes Alter geeignet und können einfach erlernt werden.

Stella Arndt ist Psychotherapeutin und weiß, worauf es bei gesunden Füßen wirklich ankommt. Gehen Sie einen wichtigen ersten Schritt zu einer besseren Fußgesundheit. Tun Sie sich und Ihren Füßen etwas Gutes. Muskeln, Bänder und Sehnen, die einzelnen Übungen helfen Ihnen, gezielt an Ihren gesunden und starken Füßen zu arbeiten. Stärken und kräftigen Sie einzelne Partien, dehnen Sie Ihre Füße und fördern Sie die Beweglichkeit der einzelnen Zehen. Der Praxisteil des E-Books leitet Sie an und begleitet Sie durch Ihren Alltag. Entdecken Sie Übungen, die Ihren Füßen gut tun und machen Sie den Selbsttest, um die Gesundheit Ihrer Füße besser einschätzen zu können.

5 einfache Wege, die Gesundheit Ihrer Füße zu fördern

Starten Sie noch heute damit, etwas für Ihre Fußgesundheit zu tun! Sie werden schnell feststellen, dass Sie mit einfachen Maßnahmen große Effekte erzielen können.

Finden Sie heraus, welche Fußform Sie haben und achten Sie beim Schuhkauf darauf, dass die ausgewählten Schuhe optimal für Sie geeignet sind. Sie sind sich unsicher? Lassen Sie sich ausführlich beraten!

Verbringen Sie nicht den gesamten Tag im selben Paar Schuhe. Wechseln Sie zwischendurch immer mal wieder und planen Sie zusätzlich Barfuß-Phasen ein. Ihre Füße lieben die Abwechslung.

Gewöhnen Sie sich eine individuelle Pflege-Routine für Ihre Füße an: Nehmen Sie sich nach dem Baden oder Duschen etwas Zeit für das Eincremen und Massieren Ihrer Füße.

Integrieren Sie Fußgymnastikübungen in Ihren Alltag. Ob morgens direkt nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder kurz vor dem Schlafengehen, wenige Minuten sind vollkommen ausreichend.

Gehen und stehen Sie bewusst. Achten Sie in Alltagssituationen immer wieder darauf, wie großflächig Ihre Füße Bodenkontakt haben und wie sich das für Sie anfühlt.

Über die Autorin

Stella Arndt lebt und arbeitet in der Lüneburger Heide. Sie ist Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Fußgesundheit und verhilft seit vielen Jahren Patienten mit Fußschmerzen und Fehlstellungen zu mehr Freude und Leichtigkeit beim Gehen. Für Menschen, die nicht die Möglichkeit haben, in ihre Praxis oder Workshops zu kommen, bietet die Therapeutin über Online-Trainings und den Fußretter Hilfe zur Selbsthilfe. In ihrem beruflichen Wirken lässt sich Stella Arndt stets von ihrem Motto „Bei Fußbeschwerden kann man immer etwas tun“ leiten.

Fußgesundheit im Alltag